Poti manca supa si compot de cate ori ti se face foame, indiferent de ora. Pentru completarea dietei se recomanda consumul a 1-2 batoane de fibre pe parcursul zilei si suplimente de vitamnine si minerale. Dieta poate fi tinuta oricat, de preferat pe tot parcursul postului, daca vrei sa slabesti mai multe kilograme. Important este ca dupa incetarea regimului, sa nu revii la o alimentatie bogata in grasimi si carbohidrati. Poti manca insa cat mai multe salate, carne la gratar, iaurturi si cereale. Sucul de mere poate avea beneficii pentru declinul mental legat de vârstă. În studiile efectuate pe animale, sucul concentrat a redus speciile dăunătoare de oxigen reactiv (ROS) în țesutul cerebral și a redus la minimum declinul mental. Sucul de mere poate ajuta la conservarea acetilcolinei, un neurotransmițător care poate scădea odată cu înaintarea în vârstă. Ce beneficii pentru sănătate are compotul de mere cu scorțișoară. Compotul de mere cu scorțișoară nu este doar gustos, ci reprezintă și o sursă de vitamine. Valoarea calorică a acestui preparat depinde de felul în care este gătit. Dacă este făcut fără zahăr, are doar 8 kilocalorii la 100 de grame. Altfel, are 85 de kilocalorii. Aceste fructe gustoase au nenumarate beneficii pentru sanatate, de aceea se si spune ca pot tine doctorul la distanta. Astfel, prin continutul de fibre si apa merele cresc senzatia de satietate si te ajuta sa slabesti sanatos. In cele ce urmeaza va prezentam o reteta de compot de mere si gutui care se prepara foarte usor. Este un desert nemaipomenit in Postul Craciunului. Compotul de mere îl poți servi ca atare sau ca o băutură răcoritoare ori ca o bază pentru un cocktail fructat. Fructele le puteți folosi și separat, ca umplutură sau decor pentru diferite torturi și prăjituri. Curățați merele de coajă, apoi tăieți-le în bucățele mici, curățându-le de semințe. Curăță merele de coajă, apoi taie-le în bucățele mici, curățându-le de semințe. Așază într-o oală mare merele, zahărul și scorțișoara. Amestecă-le și adaugă peste ele apa. Pune totul la fiert la foc mic, acoperind oala cu un capac. După ce apa dă în clocot, mai lasă pe foc un sfert de ceas sau până când poți intra YKgUa. Despre beneficiile compotului de mere cred că știi destule, mai ales dacă ai simțit pe pielea ta cum ți-a alinat în copilărie răceala, frigul, inima albastră, lipsa de chef, supărarea sau ți-a ținut companie în serile în care aveai mult de învățat pentru a doua zi. Compotul de mere îl poți servi ca atare sau ca o băutură răcoritoare ori ca o bază pentru un cocktail fructat. Fructele le puteți folosi și separat, ca umplutură sau decor pentru diferite torturi și prăjituri. Curățați merele de coajă, apoi tăieți-le în bucățele mici, curățându-le de semințe. Oțetul de mere întărește sistemul imunitar și facilitează prevenirea mai multor infecții și boli, inclusiv a gripelor și a răcelilor. Acest beneficiu se datorează conținutului său de acid malic. Acidul malic oferă protecție împotriva virușilor și bacteriilor. Reglează glicemia ajuta la mentinerea unei greutati corporale normale: otetul de mere ajuta la obtinerea mai repede a senzatiei de satietate, ceea ce duce la un consum caloric mai mic (2). sustine sanatatea inimii: se considera ca otetul de mere poate face asta prin faptul ca reduce factori de risc importanti precum cresterea nivelului colesterolului.

compot de mere beneficii